미세먼지 배출에 좋은 음식 이것만 알면 된다!

지긋지긋한 미세먼지 배출에 좋은 음식 무엇이 있을까요?

중국에서 또다시 미세먼지 테러가 한국으로 넘어오고있습니다.. 정말 파란 하늘을 보기가 점점 어려워지고있네요.

그나마 오늘은 조금 괜찮았는데 주말에 또다시 미세먼지가 한때나쁨일 예정입니다

 

이러한 미세먼지, 초미세먼지가 우리 건강에 정말 얼마나 해로운지는 다들 익히 알고계시죠?

미세먼지의 무서움에 대해서 다시 한번 말씀드리자면 미세먼지는 폐암 및 심근경색을 유발하며 체내에 중금속을 쌓이게 하는 아주 악질입니다.

오늘은 바로 이 우리의 건강을 해치는 미세먼지 배출에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

오늘 이 꿀정보만 알아가면 미세먼지 배출할수있습니다!

1. 물

네 바로 우리의 생명에 가장 중요한 물입니다. 물은 우리 건강에서 있어서 정말 정말 중요합니다. 물을 자주 마시면 우리 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 배출을 도와주며 기관지에 있는 점막의 수분을 유지하여 보호해줍니다. 미세먼지가 많은 날에는 물을 자주 마셔주어야 미세먼지를 배출할 수 있습니다.

 

2. 미역

생일날에 꼭 먹어야 하는 미역은 우리 건강에 정말 좋은 해조류입니다. 영양이 듬뿍 들어있는 미역을 비롯한 해조류는 식이섬유가 풍부하기 때문에 체내에 쌓여있는 먼지 및 중금속을 배출하는것을 도와줍니다. 앞으로 생일뿐아니라 평소에도 해조류를 자주 드시길 바랍니다.

 

3. 더덕

더덕이 기관지 폐에 좋다고 하는 효능은 다들 한번쯤 들어보셨죠? 약간 씁쓸하면서도 양념을 해서 더덕무침으로 먹거나 구워먹어도 정말 맛있습니다. 특히나 더덕은  폐질환에 좋다고 알려져있어서 미세먼지 배출에도 도움이 됩니다.

4. 생강

생강 또한 기관지에 정말 좋은 음식입니다. 바로 요즘 같이 추운 겨울 특히 환절기에 감기에 자주 걸리는데 이때 따뜻한 생강차를 드시면 감기도 예방이 되며 기침 가래 제거에 탁월한 효능가 있다고 알려져있습니다. 미세먼지가 심한 요즘 같은 때에는 특히 생강차를 자주 드셔야 합니다.

미세먼지가 심한 만큼 너무 가볍게 생각하지 마시고 다들 미세먼지 마스크를 꼭 준비하셔서 외출시에는 잊지말고 꼭 마스크를 하셔야 조금이라도 도움이 됩니다. 그리고 생강차, 더덕, 미역등 미세먼지 배출에 좋은 음식을 자주 드시는 것이 건강을 유지하는 지름길입니다.